문제는 '시간'이 아니라 '잦은 반복', 놀라운 인생 변화 가이드

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    입력 : 2019.04.02 14:11

    아주 작은 습관의 힘
    제임스 클리어 지음 | 이한이 옮김  | 비즈니스북스 | 360쪽 | 1만6000원

    금연, 다이어트, 영어공부... 올해도 더 나은 자신을 꿈꾸며 우리는 뭔가를 결심했다. 그로부터 한 달 후... 이전과 똑같은 일상으로 돌아간 자신을 보며 한탄과 한숨이 터져 나온다. 그런데 무엇이든 한 번 결심하면 꼭 이루고야 마는 사람들이 있다. 그들이 당신보다 독한 걸까? 아니면 의지력이 엄청나게 강한 걸까?

    '아주 작은 습관의 힘'의 저자 제임스 클리어는 단지 아주 '사소한 습관'을 매일 조금씩 반복하면 상상도 못 한 변화를 가져다줄 수 있다고 말한다.

    이 책에서 저자는 ‘1만 시간의 법칙’이라는 신화에 사로잡혀 있는 우리의 편견을 산산조각냈다. 탁월한 차이를 만드는 것은 ‘시간’이 아니라 ‘횟수’라는 것이다. 21일이냐, 30일이냐, 300일이냐는 중요하지 않다. 단 2분이라도 자주 반복하는 것이 중요하다. 어떤 습관을 2일 동안 두 번 반복하는 것과 100번 반복하는 것은 엄청나게 다른 결과를 초래한다. 어쩔 수 없이 습관을 수행하지 못할 때는 과감하게 포기하고 대신 ‘절대로 연속으로 두 번은 거르지 않는다’라는 원칙을 지킬 것을 당부한다. 왜냐하면 당신이 그 습관을 두 번 거르게 되면 또 다른 새로운 나쁜 습관이 시작되기 때문이다.

    고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는 연습 중 동료의 야구 배트에 얼굴을 정통으로 강타당하는 큰 사고를 당했고, 걸을 수조차 없었던 저자는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 찾아 그것을 반복하자고 마음먹었다. 그 후 매일 걷기 연습을 해서 6개월 만에 운동을 할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학 최고 남자 선수가 되었다.

    저자는 사소하고 별것 아닌 일이라도 매일의 소소한 일들이 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다고 이야기한다. '아주 작은 습관의 힘'은 달라지고 싶지만 방법을 찾지 못해 헤매는 사람들, 인생의 도약을 꿈꾸는 사람들에게 구체적인 실용 팁을 제시하는 책이다. 이 책에서 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 수 있을 것이다.

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